PAYLAŞ
Sütünüzü arttıracak yiyecekler

ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN YİYECEKLER

Anne sütü, canlıların dişileri tarafından üretilen ve yeni doğanların beslenmesi için kullanılan süttür. Anne sütünün içeriği tam olarak bilinmese de, temel maddelerin annenin beslenmesiyle ilgili olduğu biliniyor. Anne yeterince beslenmesedahi, annenin vücut depolarında bulunanlar süt üretiminin devam etmesini sağlar. Sütün içeriğindeki maddelerin miktarı, anneden anneye değişkenlik gösterir. Her bebeğin annesinin sütü, o bebeğe özel olarak üretim sağlar ve süt salgılar. Anne süt salgılamaya hamileliğinden itibaren başlar ve anne adayının yedikleri süt üretimine fayda sağlar. Anne sütü, tat ve yapı olarak inek sütüne benzer ancak daha yumuşak ve kendine has ağrı bir tada sahiptir. Anne sütü sağılıp bir kabın içerisinde bekletildiği zaman, krema ortaya çıkar ve üzerine sarı yağ tabakası kaplar. Anne sütüne eşdeğer olarak hiçbir gıda ya da mama yoktur. Anne sütü besin değerinin yanı sıra; vitaminler, mineraller, proteinler, sindirim enzimleri, hormonlar ve bebeği hastalıklardan koruyan antikorları içermektedir.

Anne, hamileliğinden itibaren sütünün bebeğine yetip yetmeyeceğini düşünür. Vücudun ürettiği süt miktarı, hazır mamayla ya da hazır sütler gibi kontrol edilemediği için böyle bir endişe duyulması oldukça normaldir. Fakat bunu kendinize boşu boşuna dert haline getirmeyin. Çünkü her annebebeğine yetecek kadar süt üretiminde bulunur. Sadece bazı istisnai durumlar dışında süt olmaz ya da yetmez. Bu durum genel olarak oldukça nadir görülmektedir. Sütünüz bitene kadar en az 6 ay boyunca bebek anne sütüyle beslenmesi gerekir. Ek gıdalara geçilse dahi, anne sütü kesilmemelidir. Anne sütü bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir.

Anne sütünün bebeğe ne gibi faydaları olduğundan bahsedelim…

Anne Sütünün Faydaları

  • Anne sütü daima hazır bir besindir. Aynı zamanda temiz ve mikropsuzdur.
  • Doğumdan hemen sonra gelen ağız sütü, bebeği bütün hastalıklardan korur.
  • Bebeğin ihtiyaç duyduğu bütün gereksinimleri karşılar. Hatta su ihtiyacını bile karşılamaktadır. Böylece ayriyeten su verilmesine gerek kalmaz.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
  • Kolay sindirim sağlar.
  • En doğal ve en taze besindir.
  • Anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirir.
  • Anne sütü sadece bebeğin beslenmesi için değil, cildinin hatta vücudunun anne sütüyle silinmesi, pürüzsüz bir cilt oluşumuna yardımcı olur.
  • Anne sütü, annenin sağlığını da korur. Emziren anne, meme ve rahim kanseri olma riskini en aza indirir.

Birçok faydası bulunan anne sütünün azalmasını hiçbir anne istemez. Peki;

  • Anne sütünü arttırmak için ne yapmak gerekir?
  • Nasıl bir beslenme uygulanmalıdır?
  • Besin desteğiyle anne sütü arttırılabilir mi?
  • Hangi besinler anne sütünü arttırır?

Bu ve bunun gibi daha birçok sorular mevcut. şimdi bunların cevaplarına geçelim.

Anne Sütü Nasıl Arttırılır?

Anne sütünün artması ilk zamanlarda hormanel, sonrasında ise mekanik bir olaydır. Yani meme boşaldıkça süt dolar. Memelerinde bir zekası olduğu gerçek. Siz memeleri sık sık boşaltırsanız eğer, memelerde sütün yetmediğini düşünerek süt üretimini hızlandırır. Böylece süt daima artar. Ama siz memeleri boşaltmayıp dolu olarak bekletirseniz, meme beyni sütün yettiğini düşünür ve süt üretimini yavaşlatır. Kısaca anne sütünün üretimi dahi; arz, talep ilişkisi.

Aslında süt üretimini arttırmak için bir besin yoktur. Sadece üretimine destek sağlayan gıdalar vardır. Bunlarında işe yaraması için mutlaka arz, talep ilişkisinin yani meme beyninin çalışması gerekli. Memeler sıklıkla boşaldığında ancak bu besinlerin faydası görülür. Peki bu besinler nelerdir?

  • Kuru incir
  • Dereotu
  • Rezene
  • Kimyon
  • Soğan
  • Börülce
  • Ispanak
  • Ciğer
  • Karnabahar
  • Kabak
  • Brokoli
  • Kabak çekirdeği
  • Semiz otu
  • Sarımsak
  • Enginar
  • Pırasa
  • Bulgur
  • Kestane
  • Ve tabi ki de en önemlisi SU!

Son olarak su dedik, çünkü süt üretiminin devam etmesi için her emzirme sonrası en az 2 litre su içilmesi gerekir ki, yeniden süt üretimi başlasın. Özellikle sıvı tüketimine özen göstermek gerekiyor. Fakat sıvıdan kastımız değil çay, kahve ve asitli içecekler. Bunlar süt üretiminin yavaşlamasına sebebiyet vermektedir. Aynı zamanda emziren annelerin sigara ve alkollü içeceklerden de uzak durması gerekir. Yukarıdaki besinler de süt üretimini arttırıyor. Ancak fazla tüketmemek şartıyla. Süt üretimini arttırıyor diyerek aşırıya kaçmadan tüketmeye özen gösterin. Fazlası daima zarar. Yani anneye kalori ve doğal olarak kilo olarak kalacaktır. Buna hiç gerek yok. Çünkü meme beyniniçalıştırdıktan sonra, bu besinleri sadece takviye (ek) olarak tüketin. Bebeğinizi beslerken kendi sağlığınızdan olmayın. Emziriyorum, diyerek kesinlikle ekstra yemek yemeyin! Zaten böyle bir mantık hiçbir koşulda olamaz. Genelde büyükler yani anneler hep böyle derler. Ancak bunun böyle olmadığını siz biliyorsunuz. Annelerinizi de üzmeden ve kırmadan  anlatın. Unutmayın ki, onlarda sizin gibi anneler! Hatta sizden bile daha çok bilgiye sahipler. Sizde bilmiş anneler olarak bu çizgiyi koruyun ve hormonlarında etkisini göz önünde bulundurarak sakin kalmaya özen gösterin.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz