PAYLAŞ

Toplumda hem erkeklerin hemde bayanların büyük bir problemi olan ”Göbek Nasıl Eritilir” sorusunun cevabını sizler için en detaylı şekilde hazırladık. Göbek eriten diyet ve egzersiz hareketleri ile sert bir şekilde yağ kaplamış göbeğiniz bel çevreniz kısa sürede eriyip. Fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Göbek ve çevresinde oluşan yağları vereceğimiz diyet listesi ve egzersiz hareketleri ile çok kısa bir sürede eritmeniz mümkündür çünkü karın bölgesine egzersiz hareketleri baskı yaparak midenizin küçülmesini sağlar. Aynı zamanda özel gıdalar içeren göbek eritme diyeti metabolizmanızı hızlandırarak karın (göbek) bölgenizdeki yağların çalışmasını sağlar o bölgedeki yağların hızlı bir şekilde erimesini sağlar. Bu diyet listesini göbek eriten egzersiz hareketleri ile desteklediğinizde bölgedeki yağları harekete geçirerek %100 e kadar sonuç almanız mümkündür çok kısa sürede dümdüz fit bir göbek ve karın çevresine sahip olabilirsiniz.

Göbek Eriten Diyet Kuralları

Gluten içeren besinler gıdalar tüketilmeyecek. Tuz hayatınızda azaltılacak. Yüksek karbon hidrat’a kesinlikle tüketmemeye dikkat ediyoruz.

Hızlı sonuç almak için aşağıdaki listedekilerden uzak durun.

  1. Alkol (özellikle bira) ve Beyaz un
  2. Beyaz şeker
  3. Doğum kontrol hapları
  4. Aşırı gündüz uykusu
  5. Çikolatalar
  6. Yağlı çerezler
  7. Cips ve Cola

GÖBEK ERİTEN DİYET LİSTESİ

PAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBECUMACUMARTESİPAZAR

PAZERTESİ: Değerli okurlarımız sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-9 damla limon sıkıp limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz. Gelelim diyet listemizin ilk gününe.

KAHVALTI VAKTİ (08:00-09:00)

3 kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi

1 su bardağı az yağlı keçi sütü için 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu

ARA ÖĞÜN VAKTİ (10:30-11:00)

1 tane yeşil elma ve 3 tane ceviz içi

ÖĞLE YEMEĞİ VAKTİ  (12:30-13:00)

Izgara tavuk yada hindi ~150 gram (derisiz) yanında bol yeşil salata ve közlenmiş hafif acı sivri biber

ARA ÖĞÜN VAKTİ  (15:00)

1 su bardağı az yağlı keçi sütü (toz tarçın eklenerek sıcak olarak içilebilir)

4 tane esmer kuru kayısı

ARA ÖĞÜN 2 (17:00)

8 tane çilek + 2 tane grissini

1 fincan rezene çayı

AKŞAM VAKTİ  (19:00)

1 kase dolusu sulu pişmiş semizotu yemeği tüketin. (içine pişerken 1 kaşık bulgur ekleyin) yanında bir tabak yeşil salata

ARA ÖĞÜN VAKTİ  (21:00-21:30)

1 tane yeşil elma yiyin.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz